据国家有关部门统计，人为因素的交通事故中，疲劳驾驶已经成为头号杀手，开车犯困已成为交通事故的一大主因。
可怕的是，司机自己根本不知道怎么就睡着了，眼皮完全不受自己控制，运气好的吓出一身冷汗，运气不好的就天堂重修了。
犯困导致注意力不集中而引发的车祸超过100000件，71000人因此失去生命，
在高速公路上犯困四秒，就足以诱发一起重大交通事故，多么可怕的一组数字啊。
长时间开车再加上遇上堵车，难免会出现疲劳和注意力下降的情况。一旦遇上，那就是在玩命啊！
行驶在车速达到100公里的高速上，一不小心打个盹，等到出现危险时已经无法做出反应。
有些人开车自己都没有感觉自己疲劳驾驶了，那便是疲劳驾驶的危害。
关于疲劳驾驶的处罚有必要了解一下
法律链接《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条规定：
机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。
《中 华 人 民 共 和 国 道 路 交 通 安全 法实 施条 例》第六十二条规定：
驾驶机动车不得有下列行为：连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
连续驾驶载货汽车、中型以上载客汽车以外的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的——罚款200元
连续驾驶载货汽车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的——罚款200元，记3分
连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的——罚款200元，记9分
真实案例告诉你，“疲劳驾驶”是行车途中的一位“隐形 杀 手”！
案例一：
8月18日上午，衡德高速衡水方向47公里处发生一起两车追尾事故。事故导致大货车尾部受损，轻型货车车前脸特别是右前侧损坏严重，前挡玻璃破碎。
皆是因疲劳驾驶引起
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轻型货车驾驶员张某在驾车行驶了一个小时左右便十分困倦，事发前半小时曾试图通过大声唱歌、自言自语大喊，啪啪打自己耳光的方式提神。但效果并不明显，车辆曾多次偏离方向，骑、轧车行道分界线行驶，最终导致了这起事故的发生。
案例二
“错误地点遇上错误的人”
违停应急车道被疲劳驾驶追尾
近日，南平高速交警六大队辖区路段发生了一起两车追尾的交通事故，民警赶到现场发现，两车在应急车道上发生追尾，受损较严重。
经询问得知，一辆小型普通客车行驶至宁上高速B道173公里处时，驾驶人因通宵开车身心疲惫，便将车辆停在高速公路应急车道上呼呼大睡，后方也未做警示。
约四十分钟后，另一辆小型普通客车驾驶人也因为通宵开车，犯困瞬间导致车辆方向偏离，追尾前面停在应急车道上休息的车辆，造成了两车不同程度受损，可谓是“错误的地点遇到了错误的人。”
最后，公安交警部门对该事故进行责任认定，并对驾驶人依法进行处罚。
案例三：
6月26日，公安厅交警总队高等级公路支队奎屯大队辖区发生一起因疲劳驾驶导致车辆侧翻的事故，所幸无人员受伤。
当晚23时许，民警接警后迅速赶到现场，看到一辆厢式货车侧翻在第三、四车道内，油箱已经损坏，漏了满地柴油，再走近一看，驾驶员和副驾驶竟然坐在车尾部旁的护栏上抽起了烟。民警在现场立即进行了安全警戒，并利用声光锥桶、一体化封路警示器等进行提示。
驾驶员买某说，他们从昌吉出发到伊犁，车上没有装载货物，开车前一晚自己玩手机睡得晚，第二天中午也没有午休，当天行驶途中旁边的押运员在睡觉，自己事发前也是迷迷糊糊，等回过来神来时，自己猛打了一把方向盘，车辆瞬间侧翻，好在俩人都系了安全带，人员没有受伤。
民警对买某疲劳驾驶的行为进行了严厉的批评教育。
一天之中人犯困时刻多发于午后、傍晚、午夜三个时段。
【午后】
通过上午的作业，人的大脑神经已趋于疲乏，反响灵敏度削弱；
①假如中午时分，饥不择食，腹中空空，会加剧困顿感；
②而午饭后人体内大量血液作用于胃肠等消化器官，脑部供血相对减少，因而会出现时刻短的困倦感和留意力涣散；
【傍晚】
时分光线由明转暗，驾御员简略出现视觉障碍，导致判别失误；
①假如是长期驾车出行，通过一天的自驾劳顿后，会出现眼干、喉燥、头晕目眩、打哈欠等疲倦症状；
②假如是晚顶峰时段，反复的刹车起步操作，疲乏驾御很或许引起误操作。
【午夜】
清晨1点至3点，驾御员在生理上简略发生疲乏驾御，加之午夜车流量小，简略因路程空旷放松警惕，极易出现超速行进，加上人体生理节律处于大脑反响迟钝、血压下降、手足血管神经生硬麻木的情况，这些都潜伏着交通安全隐患。
为什么开车总是容易犯困？这3种情况是根源
1、熬夜、睡眠不足
开车犯困最主要的原因就是没有休息好，精神状态差导致的。很多人都会有熬夜的习惯，大部分人的睡眠时间达不到标准的7-8小时，睡眠不充分，这会导致第二天早上起来上班开车时会犯困。
2、天气及行驶环境问题
开车犯困夏季更为容易出现，夏季气温高，车内空气流通不好，尤其是在午后，人体极易犯困，这时如果行驶在道路环境单一的高速上，更会有催眠效应，加剧驾驶员的困意。
3、中午饱餐后
一般来说，有午睡习惯的朋友在午饭后，到固定点时，很容易犯困，这是因为生物钟原因。
再加上人在吃完饭后，肠胃的工作量加大，会从身体各部位抽调血，造成脑部供血减少，供氧也因此减少，导致犯困。
如果疲劳驾驶精神会产生哪些错觉？
假如疲劳驾驶我们会有哪些感受呢？如何判断？一起来看看吧！
1、运动模糊：当驾驶者疲劳驾驶时，周围的景物似乎变得模糊不清，就像是经过了一层透明的水墨画滤镜。
路标、车辆、建筑物都失去了清晰度，驾驶者可能会感到一种奇怪的错觉，仿佛置身于一个迷雾笼罩的世界。
2、微梦境：疲劳驾驶时，驾驶者可能会出现微睡状态，他们的大脑开始进入一种半睡半醒的状态。在这个状态下，他们可能会幻想出一些怪异的场景，比如路上出现巨大的奇形怪状的生物，或是车辆突然转化为飞行器。
3、时间扭曲：在疲劳驾驶的状态下，时间似乎变得非常扭曲。驾驶者会感到一种时间流逝的不确定性，有时候几分钟可能会感觉像过去了几个小时，而有时候几小时又好像只是刹那间的事情。
4、音乐幻觉：疲劳驾驶时，驾驶者听到的音乐可能变得异常扭曲和错位。原本悦耳动听的音乐可能变成断断续续的噪音，或者是某些奇怪乐器的合奏。这些音乐幻觉可能会进一步干扰驾驶者的注意力和反应能力。
5、路面颠簸：在疲劳驾驶的状态下，驾驶者可能会感觉路面上出现了无数的坑洞和颠簸，即使实际上路面是平坦的。这种错觉给人一种不稳定和颠簸感，增加了控制车辆的困难。
注意！当身体出现这些症状时，你很有可能是在疲劳驾驶！
当身体疲劳时，继续驾车危险系数极高，主要表现在以下两点：
一、反应迟缓。疲劳状态下继续驾车，驾驶人可能会出现反应时间长、判断错误操作失当或者忘记操作。
二、短暂睡眠。严重疲劳时甚至会短暂睡着，完全失去对车辆的控制，短时间处于“无人驾驶”，高速行驶的车辆几秒钟就会行驶数百米，在此期间有人撞人、有车撞车，其事故后果是极其惨痛的。
拒绝疲劳驾驶，汽车兵教你"驾驶舒缓操"
川藏线铁骑先锋团是全军成立最早的汽车部队之一，他们发现超强度驾驶导致大部分驾驶员会出现神经紧张、颈部僵硬、后背酸痛、下肢水肿等症状，他们针对汽车驾驶员在行车过程中出现疲劳驾驶的实际，积极探索消除和减少驾驶疲劳的方法，研究出一套动作简单、容易掌握、实用性强的“驾驶舒缓操”。一起来看看吧！
01、绕颈运动驻站休息做一做，缓解疲劳释放压力在做绕颈运动时，将左、右手伸直握于方向盘上，背部要自然挺直，然后配合头部运动，将头向左、向右、向下缓慢转动，直到颈部后侧有明显被拉伸的感觉，并保持均匀呼吸。其中头部向前低下时，下颚尽量靠近胸部。每个动作重复做5次即可。
02、展肩运功途中小憩做一做，恢复状态提神醒脑。在做展肩运动时，背部挺直，双手环抱肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，再低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，恢复到原来的姿势，重复做5次即可。
疲劳舒缓操-展肩运动
03 转腰运动自觉落实做一做，迅速“充电”及时“加油”。做转腰运动时，身体坐直，肩膀下沉，用腰带动身体向左旋，右手搭在转向盘上，左手向后放在靠背上。然后换方向重复这个动作，向左、向右各重复做5次即可。
疲劳舒缓操-转腰运动
04 手部运动消除压力做一做，避免身体“负荷”与“抛锚”。做手部运动时，身体自然坐直，而后左手向前伸直，手掌向上，另一只手扳住左手手掌向下压，直到小臂有明显被拉伸的感觉，坚持5秒钟，再慢慢把手掌朝下，再次拉伸，然后同样方式换到另外一侧，舒展疲劳的手臂。
这两大防困方法，别再用了！
一、清凉油或风油精
开车时在车上准备一些风油精、清凉油之类的东西。犯困的时候，就在太阳穴和脑门上抹一点，凉飕飕的感觉绝对能够帮助你提高精神。
注意：
① 风油精或清凉油的味道，有些同学可能接受不了，大家要量力而行。
② 在使用风油精或清凉油时，千万不要弄到眼睛上。
二、喝红牛等功能饮料
“渴了喝红牛，困了累了，更要喝红牛”，相信大家对这句广告词都不陌生，以红牛为代表的能量饮料广受大众喜爱。
很多人开车时都要准备好几罐红牛喝下肚，但越来越多的研究表明，红牛只能暂时解乏，之后却对身体有伤害。2014年，世界卫生组织称，能量饮料可“危害公众健康”。
以下是为什么开车犯困时不适合喝红牛的三个原因：
欺骗性警觉性：红牛等能量饮料中含有大量的咖啡因和其他刺激性成分，这些成分可以提供一段时间的警觉性和兴奋感。然而，这种警觉性只是暂时的，并且可能掩盖了疲劳的真实状况，让您误以为自己足够清醒和能够安全驾驶，但实际上您的反应能力和注意力可能已经受到疲劳的影响。
崩溃效应：喝红牛等高咖啡因饮料会导致身体在咖啡因消失后出现能量低落的情况，这被称为"崩溃效应"。当咖啡因的作用逐渐减弱时，您可能会感到更加疲劳和困倦，这对于长时间驾驶来说尤其危险。
睡眠质量受损：喝红牛等含有大量咖啡因的饮料可能会对您的睡眠产生负面影响。如果您在开车前喝红牛，尤其是晚上喝，可能导致入睡困难和睡眠质量下降，从而使疲劳问题更加严重。
车开“烂”才知：高速犯困不要喝红牛！学会这招，开车不疲惫
难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！
小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过很多招，但是总是治标不治本。
接下来老司机教给大家简单1招，让瞌睡跑光光！
针对这个问题，我们与教授级研究团队联手，经过长达一年多的研究试验，配方经过100+次调整，上百位司机好友的实测，我们的开车提神产品终于面世了！他就是：云南本草石斛活力精油。
它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！
1、开车犯困、立刻清醒
仅需一涂一抹一闻，摆脱困乏、精神抖擞
跟口红差不多大小的瓶身，放在车上，随困随用
取出一部分于掌心。开盖后，滚珠设计，不漏液、不沾手，实用兼具按摩，舒适享受
二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。
三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。
2、晕车晕船，有效缓解
晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。我们知道薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，而这些成分植物能量醒神它全都有。
在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。
3、植物成分 强效醒神
市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。
云南本草植物能量醒神霜内含的薄荷浓度，比市面上常见的薄荷糖强了10倍以上，瞬间让你有冰块入喉鼻的冰感，爽到头皮发麻！
云南本草石斛提神精油的主要提取物还有葡萄籽油、迷迭香叶油、铁皮石斛提取物、薄荷脑等。
以其完美的成分配比，相比于风油精，气味更为清香舒适，刺激性更小。
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经常开车犯困的朋友，可以多备上几瓶！
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