高速堵车源头竟是司机在睡觉 疲劳驾驶警钟长鸣

五一假期，本是人们出行的高峰期，然而在广东高速上却上演了一幕令人啼笑皆非又心惊胆战的场景。一名摩托车骑手刚踏上高速征程，便被前方长达一公里的堵车长龙拦住了去路。怀着焦急与好奇，他一路前行至堵车源头，眼前的一幕让他哭笑不得：一辆大货车横亘在车道中央，司机竟在驾驶室内睡得正香。骑手多次按喇叭试图唤醒司机，却毫无效果，无奈之下，只能通过敲击车门才将司机从睡梦中唤醒。

这一事件一经曝光，便迅速引发了社会的广泛关注。疲劳驾驶，这颗潜伏在高速公路上的“定时炸弹”，再次被推到了公众视野的中心。据相关统计，疲劳驾驶是高速公路事故的主要诱因之一，占据了事故总量的20%。每年，因疲劳驾驶导致的伤亡人数高达数万，这一个个冰冷的数字背后，是无数家庭的破碎与悲痛。

司机在高速行驶过程中，由于道路环境相对单调，车内温度适宜，再加上自身睡眠不足等因素，很容易就会犯困。一旦在这种状态下继续驾驶，事故的发生便如影随形，随时可能夺走生命。

长途司机该如何有效避免疲劳驾驶呢？

长途驾驶前必须保证充足的睡眠，杜绝熬夜行为。良好的睡眠是保持精力充沛的基础，只有在精力旺盛的状态下，才能更好地应对长途驾驶中的各种情况。连续驾驶几小时后，应主动停车至少休息30分钟，效缓解身体疲劳，更好地继续驾驶。