手机不离手

电话不断响

信息一直扰

……

一边开车一边“开小差”

是不少驾驶人的日常写照

然而，这些不经意的小动作

却潜藏极大的风险

一次分心驾驶

意外随时降临

分心驾驶危害有多大？

以看手机为例，假如车速为60km/h，开车时看一眼手机最少需要3秒，车辆则开出约50m的距离，这50m几乎等同于盲开。

以车速60km/h为例，分心驾驶会使人的感知能力减弱、决策延误，一旦遇到前方紧急情况，可能来不及反应，有时甚至因为慌乱而错将油门当刹车，从而酿成大祸。

开车时哪些事不能做！

01

视线从前方道路上移开

02

手从方向盘移开

03

注意力不集中

如何避免分心驾驶？

驾驶前

1

提前查看地图、规划出行路线，设置好导航。

2

提前熟悉车辆的性能和设备，调整好座椅、后视镜等再出发。

驾驶时

1

避免出现用手机打电话、收发信息，玩手机等行为。

2

如有东西掉落，不要弯腰捡东西，应到安全的地方停车再处理。

3

不要和同车人交谈过密，更不能激动争吵。

如何预防疲劳驾驶？

01

保证充足睡眠

开车前一天要保证充足睡眠，不要熬夜。

02

注意劳逸结合

连续驾驶时间不超过4小时；每4小时至少停车休息20分钟以上；长途行车应由2人轮流驾驶，交替休息。

03

科学安排行车时间

避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天时注意避开午后时段。

04

避免长期保持一个姿势开车

避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿，进行深呼吸。

05

缓解疲劳小贴士

若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用提神饮料。最稳妥的方法是在服务区停车，下车活动腰腿、肩颈等肌肉，待疲劳缓解后再上路。

山西公安交警提醒您

分心驾驶等同闭眼开车

不要觉得几秒钟没事

危险就在一瞬间

疲劳驾驶危害大

谨记

开车犯困别硬撑

休息充足再出发

原标题：《【安全生产月】【疲劳驾驶警示教育】驾车既要“一心一意”也要“精神饱满”》