疲劳驾驶在高速公路上素有“头号杀手”的称号。
相较于私家车，货运车辆一旦发生交通事故，所造成的“杀伤力”更大。
相关统计显示，我国每年因疲劳驾驶直接引发的道路交通事故10万余起，造成9万余人死亡或重伤。其中，货车疲劳驾驶引发的事故占比高达54％。
“在以往发生的重特大交通事故中，疲劳驾驶往往是最大的元凶。”
我们都知道疲劳犯困在行车当中的大忌！
无论车速快慢，眯上一眼，车子可能飞出去几十上百米。轻则毁车伤人，重则车毁人亡！
在高速公路上犯困四秒，就足以诱发一起重大交通事故，多么可怕的一组数字啊。
实际上犯困这种事也是很正常的，但是很多司机都不是很警惕。
道路千万条，安全第一条！不论你是开什么车，安全到家才是最重要的！特别佩服那些一个人开长途车的司机，不仅要有勇敢的心还有过人的技术和毅力！
疲劳驾驶是容易忽略的马路死神
因为长时间开车或者睡眠不充分等原因
“小疲劳”往往会引发“大危险”
一天之中人犯困时间多发于午后、傍晚、午夜三个时段。
【午后】
经过上午的工作，人的大脑神经已趋于疲劳，反应灵敏度减弱；
①如果中午时分，饥肠辘辘，腹中空空，会加重困顿感；
②而午餐后人体内大量血液作用于胃肠等消化器官，脑部供血相对减少，因此会出现短暂的困倦感和注意力分散；
【黄昏】
时分光线由明转暗，驾驶员容易出现视觉障碍，导致判断失误；
①如果是长时间驾车出行，经过一天的自驾劳顿后，会出现眼干、喉燥、头晕目眩、打哈欠等疲倦症状；
②如果是晚高峰时段，反复的刹车起步操作，疲劳驾驶很可能引起误操作。
【午夜】
凌晨1点至3点，驾驶员在生理上容易产生疲劳驾驶，加之午夜车流量小，容易因道路空旷放松警惕，极易出现超速行驶，加上人体生理节律处于大脑反应迟钝、血压降低、手足血管神经僵硬麻痹的状态，这些都潜伏着交通安全隐患。
首先，先了解一下什么是疲劳驾驶？
驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意力、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。
前几年，网络上有过一个“你认为身边有哪些不文明交通行为”的大型调查，在众多投票选项中，除开排在第一位的酒驾以外，疲劳驾驶是被广大网友认为最危险的驾驶行为之一。
很多司机朋友会不同意，疲劳驾驶怎么能和酒驾比呢？事实上，疲劳驾驶和酒驾都是在驾驶员头脑不清醒的情况下驾驶，会导致对路况、车速、安全距离的判断不准确，发生危险的概率也都会大大增加。
和酒驾一样，交通法规对于疲劳驾驶有着明确的规定，驾驶员连续开车4小时就必须要停车休息20分钟。如果每天驾车超过了8个小时或者存在明显体力不足、睡眠不足的情况下驾车的话，就算是疲劳驾驶。
为什么跑高速会更简略犯困？
高速催眠属于疲惫驾驭的一种
现在的这种现象专业学术范畴叫作高速催眠，属于驾驭疲惫一种，疲惫这个东西它不是虚无缥缈的一种感觉，我累了。
而是说它是有据可循的，实实在在的，它是人体内排泄的乳 酸等代谢物质引起的。
开高速的时分咱们坐的一般就那姿态，又不会随意乱动，然后加上长途，时刻长这个腰背部的肌肉长时刻处于紧张情况。
坐姿固定时刻长，更简略疲惫
再加上局部的肌肉、腰、背这些当地，压在那儿靠在那儿，血液循环会不畅血流缺乏，这个肌糖元会发生无氧酵解，终究发生乳 酸。
肌糖元什么东西？便是肌肉里面存在的能量的元素，简略就这么理解。
便是肚子饿没有力气，这个肌糖元就变成能量了，假如吃得饱饱的，这个东西又开始弥补进去了，肌肉就像是一个小仓库相同。
那么这个乳 酸一搞出来，它是酸性物质，假如没有办法及时的排出体外的话，堆集下来肌肉会发生疲惫感，引发高速催眠现象。
车速快也会引起高速催眠
那不光是人的身体肌肉，营养缺乏了，供血缺乏了，搞出这种乳酸发生累，你光看着都简略进入疲倦的情况。
这个高速车速是比较快的，它其实也是引起高速催眠的原因之一，有研讨报告的，《高速催眠形成机及其缓解措施研讨》这么一个东西。
它说人在不不同的速度下，对路上阻碍物的观察才能是不同的，车子越快视界规模就越窄，会疏忽掉旁边的这些东西。
车速越快，视界规模越窄
你假如40公里每小时，视界大约前方有90度到100度这姿态挺宽的，但假如你开到105公里每小时的时分，视界规模基本上就只要一个车头了，40度左右这个姿态。
高速的情况下面由于这个原因，不知不觉你只看前方了，左看看右看看机会会十分少。
你也不敢左右随意看，一百多码这么开的那儿，撞上去了怎么办，又是一望无际，又不能左右看，看到最终面你能看的是什么？
视觉影响变少发生催眠诱导
就路上的几条线，还有前面的少量的白点，眼睛受到的视觉影响也是越来越少，时刻一长，相当于你便是盯着相同东西，呆呆的看着那儿，它就发生了催眠诱导。
不信你自己试试看，你没事眼睛直勾勾盯着墙面或许盯着天花板，你看半小时，你不觉得困也会觉得自己有点傻。
就陷入了这个神志恍惚的情况，这种意识阻碍便是高速催眠现象，也叫作眼神经疲惫。
造成疲劳驾驶的原因，你中了几个？
1、长距离驾驶，缺少休息
长时间、长距离行车，过于强求到达目的地的时间。
2、在习惯的午睡时间来驾车
如果你每天都有在特定时间午睡的习惯，那么每天到了这个点你就会犯困，除非有什么外在的刺激因素助你提神。
3、头晚没睡好或者起太早
没睡好，或起太早，第二天除非打鸡血，要不然肯定会犯困。
4、吃饱饭后，立即开车
吃饱饭后血液会向胃部聚集加大胃部的血液循环，这时脑部的血液供应就会减少，身体容易犯困。
5、服用药物后驾车
一些药物有安眠作用，服用后使司机注意力分散，还会有困倦无力、头脑不清的现象。
6、车内空调长时间设置为内循环
车内空气质量差，通风不良，温度过高或过低，噪声和振动严重等都会造成疲劳驾驶。
真实案例告诉你疲劳驾驶的危害有多大！
案例一
2022年7月29日20时20分，吐某驾驶车辆新AU***3号由库尔勒向乌鲁木齐方向行驶至和硕县G3012线233公里+700处时，因突发困意打盹儿，导致车辆发生偏移，撞向左边护栏石墩导致车辆左前叶子板和左轮严重受损的一起交通事故，所幸在此次事故中全车人员都系了安全带，未造成人员受伤。
案例二
2022年7月14号17时40分，闫某驾驶的宁A7***3号小型越野客车由北向南行驶至和静县218线396公里加200米处时与由南向北行驶的西某驾驶的新MV***5小型普通客车疲劳驾驶时超车造成两车碰撞，两人轻微受伤的交通事故，闫某因疲劳驾驶超车负本次事故全部责任。
案例三
2022年7月25日14时25分，钱某驾驶新M06**N号小型普通汽车沿且末县315国道由南向北行驶至1834公里375米处时，因车辆操作不当，导致车辆驶下路基，与路边树林带相撞，造成林带树木与车辆损坏的道路交通事故。经查，钱某因疲劳驾驶导致此次事故的发生。
疲倦驾御的处分有必要了解一下
法令链接《中华人民共和国路途交通安全法》第二十二条规则：
机动车驾御人应当遵守路途交通安全法令、法规的规则，依照操作标准安全驾御、文明驾御。过度疲倦影响安全驾御的，不得驾御机动车。
《中华人民共和国路途交通安全法实施法令》第六十二条规则：
驾御机动车不得有下列行为：接连驾御机动车逾越4小时未泊车休憩或许泊车休憩时间少于20分钟。
接连驾御载货轿车、中型以上载客轿车以外的机动车逾越4小时未泊车休憩或许泊车休憩时间少于20分钟的——罚款200元
接连驾御载货轿车逾越4小时未泊车休憩或许泊车休憩时间少于20分钟的——罚款200元，记3分
接连驾御中型以上载客轿车、风险物品运输车辆逾越4小时未泊车休憩或许泊车休憩时间少于20分钟的——罚款200元，记9分
这三类人注意，极易发生疲劳驾驶
公安交警部门发现有三类人容易发生疲劳驾驶违法行为：
1、过于自信的司机
这类人主要集中于驾驶出租车或客货运车辆多年的老司机，自诩技术过硬，任你什么突发情况，皆是“兵来将挡，水淹土埋”，把疲劳驾驶当作家常便饭。
2、低估危险的司机
从事运输很多驾驶人低估疲劳驾驶的潜在危险，在半睡眠状态下开车。去年发生一起道路交通事故，两名驾驶人竟在车辆长途行驶过程中交换驾驶人位置，由于驾驶人处于疲劳状态，车辆失去控制，撞在护栏上，两名驾驶人在交通事故中丧生。
3、盲目乐观的司机
这一类人分布最为普遍。掐指一算，中国有十几亿人口，按人数平均下来发生事故的概率也不高，自己应该不会那么倒霉。生命如此珍贵，怎可以此概率来度量，一旦发生危险，不但对自己，也对家庭、社会造成不利影响。
这两大防困方法，别再用了！
一、清凉油或风油精
开车时在车上预备一些风油精、清凉油之类的东西。犯困的时分，就在太阳穴和脑门上抹一点，冷冰冰的感觉绝对能够帮助你进步精力。
留意：
① 风油精或清凉油的滋味，有些同学或许接受不了，我们要量力而行。
② 在运用风油精或清凉油时，千万不要弄到眼睛上。
二、喝红牛等功能饮料
“渴了喝红牛，困了累了，更要喝红牛”，信任我们对这句广告词都不生疏，以红牛为代表的能量饮料广受大众喜爱。
许多人开车时都要预备好几罐红牛喝下肚，但越来越多的研究标明，红牛只能暂时解乏，之后却对身体有伤害。2014年，世界卫生组织称，能量饮料可“损害大众健康”。
以下是为什么开车犯困时不适合喝红牛的三个原因：
欺骗性警觉性：红牛等能量饮料中含有许多的咖啡因和其他影响性成分，这些成分能够提供一段时刻的警觉性和振奋感。可是，这种警觉性仅仅暂时的，并且或许掩盖了疲惫的实在状况，让您误以为自己满足清醒和能够安全驾御，但实际上您的反响才能和留意力或许现已受到疲惫的影响。
溃散效应：喝红牛等高咖啡因饮料会导致身体在咖啡因消失后呈现能量失落的状况，这被称为"溃散效应"。当咖啡因的作用逐步减弱时，您或许会感到愈加疲惫和疲倦，这关于长时刻驾御来说特别风险。
睡觉质量受损：喝红牛等含有许多咖啡因的饮料或许会对您的睡觉发生负面影响。假如您在开车前喝红牛，特别是晚上喝，或许导致入眠困难和睡觉质量下降，然后使疲惫问题愈加严峻。
车开“烂”才知：高速犯困不要喝红牛！司机用个它，能消减疲劳感
小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过许多招，可是总是治标不治本。
接下来老司机教给我们1个笨招：车上备上它，让打盹“全跑光了”！
今日，小编教你一好方法，便是用这款一闻一抹3秒醒，滋味新鲜又安全的醒神神器：【冰小柠提神醒脑醒神精油】!
犹如冰桶应战，瞬间清醒
涂改醒神霜的第一秒钟，你立马就能感受到它的冰！
由于产品里含有比薄荷糖高十几倍浓度的薄荷含量，就像你往自己身上倒一桶冰水，然后接受8级劲风的狂吹。
▲运用冰小柠，犹如冰桶应战
犹如生果炸弹，果香四溢
你就能闻到新鲜的果香味，柠檬、橙子......
似乎一个生果炸弹被引爆，果香从把你团团围住，忍不住要多呼吸几口，心情一会儿就愉悦了。
▲运用冰小柠，犹如生果炸弹
当你开车犯困的时分，涂点醒神霜，能够马上让你像打了鸡血一样振奋，瞬间精力饱满。
抹人中：取少量醒神精油涂抹于人中，冰凉感能够马上进入鼻腔，给你一种触电的感觉。提神指数三星。
深呼吸：醒神精油掌心抹匀，放到鼻子深呼吸几口，冰镇感能够直接入鼻入喉，直达肺部。提神指数四星。
抹颈后：把醒神精油抹在颈后，大面积的冰凉感让你有冰桶应战的感觉，且作用愈加持久。提神指数五星。
作业犯困提神
领导开会的时分最简单犯困了，挤点醒神精油抹一抹，马上赶走倦意，防止尴尬。
熬夜作业犯困时，涂改一点醒神精油，瞬间的冰感让你虎躯一震，马上回到战役状况。
学习犯困提神
在书包里备一支，上课打盹、考试犯困时涂改一点，能够瞬间清醒，进步学习效率，帮助打通思路。
缓解晕车晕船
醒神霜本身是柠檬生果味，非常好闻。简单晕车的人，闻到这个滋味就会处于一种愉悦的状况。
加上冰感提神作用，坐车会舒坦许多~
鼻塞快速通鼻
具有数十倍于薄荷糖的薄荷浓度，在人中抹上一点，就能够瞬间打通鼻塞。
蚊虫叮咬止痒
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醒神精油主要成分是
铁皮石斛、柠檬、冬青叶、薄荷、葡萄籽、香橼等植物提取物。
利用生果植物的天然香气和提神分子进行叠加，发生强烈的冰感和冰汽，达到健康、安全的提神作用。
具有十几倍于薄荷糖的薄荷精华，让人爽到头皮发麻。
柠檬生果萃取，滋味新鲜。
柠檬，影响多巴胺分泌，可提神醒脑、振奋精力，缓解烦躁，还能缓解头痛。
增氧抗乏。
我们打哈欠犯困，便是由于大脑缺氧。
作为直接接触皮肤的产品，它契合《润肤乳液》《化妆品安全技术规范》等国家规范要求，能够直接涂改于皮肤上，放心运用。
小小的一支只有口红般巨细，一支大概能够用数十次左右。能够轻松放到小包包或许口袋中，也能够放在车里、办公室或许家里。
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