早晚高峰的城市道路，堵车几乎是很多车主日常出行的常态。堵在路上，前车走走停停，信号灯反复等待，很容易让人内心变得焦躁。不少人坐在车内，看着缓慢挪动的车流，会不自觉产生烦闷的情绪，这种情绪如果没有及时疏导，很容易反映在驾驶行为之上，带来不必要的行车隐患。很多车主都有过这样的体验，明明出门前心情平和，经过长时间堵车之后，心态会发生明显变化，做出冲动的操作。
驾驶的时候，人的情绪会直接影响判断能力。当内心烦躁的时候，对周围路况的观察会变得迟钝，容易忽略路边非机动车、行人的动态。遇到前车行驶稍慢，就会下意识想要催促，频繁变道、加塞，这些行为在拥堵路况下，发生剐蹭事故的概率会大幅提升。现实当中很多剐蹭、追尾事故，并不是车辆本身出现故障，而是驾驶员情绪失控引发的。堵车本身是客观路况，我们很难改变道路通行条件，但是可以调整自己看待堵车的心态。
不少车主会陷入一个思维误区，总觉得堵车就意味着自己会迟到，于是不断焦虑，反复看时间，越是着急，越容易放大路上的不愉快。实际上城市通勤，堵车本身就是通勤的一部分，我们可以提前预留充足的出行时间，把堵车的时间纳入计划当中。如果出发之前就预判到路段会拥堵，预留出缓冲时间，就不会因为车流缓慢而产生强烈的挫败感。很多事故的根源，就是抱着必须准时到达的执念，在拥堵路段强行争抢通行空间。
在堵车的过程当中，也可以利用碎片化时间舒缓情绪。不用一直盯着前车尾灯，紧绷神经。可以适当放松身体，调整座椅，平稳呼吸，不要频繁按喇叭宣泄情绪。按喇叭不仅很难改善拥堵现状，还会加剧周围驾驶员的烦躁情绪，容易引发双方的矛盾。也不要反复切换车道，拥堵路段频繁变道，并不会大幅提升通行速度，反而会增加碰撞风险。
除了自我调节，也要学会区分路况。有些拥堵是事故导致，有些是车流高峰自然形成，不同情况应对方式也不一样。如果前方出现交通事故，要保持安全车距，有序排队通行，不要试图穿插绕行。遇到别人加塞，也不必斤斤计较，争执斗气，比起争一时的通行优先权，行车安全才是第一位。很多时候退一步，就能避免一场不必要的纠纷。
很多人会忽略情绪对于驾驶的影响，总觉得开车只需要技术过硬就足够。但实际上，心态是安全驾驶重要的一环。道路通行不会完全按照我们的预期发展，堵车、临时信号灯、突发状况都是常态。我们改变不了道路环境，但是可以管理自己的情绪。
驾驶是一件需要保持冷静的事，不必为不可控的路况消耗自己的心神。放平心态，守住安全底线，哪怕路途缓慢，也能平安抵达目的地。行车路上，平和的心境，比抢时间更加珍贵。
