昨天开车右腿突然抽筋疼到骨头，刹车都踩不住差点追尾，天天吃钙片也没用，这毛病开车的人真得当心
昨天下午我送朋友去济南东站，他订的候补票在发车前二十分钟被通知没兑现，整个东站已经没有适合他行程的车次。他赶紧查济南站，抢到一张时间合适的票，我立刻掉头往济南站赶。车刚跑出去没一会儿，右腿突然抽筋，从小腿一直疼到骨头里，脚掌根本使不上劲，刹车踏板踩下去软绵绵的，油门还勉强能碰，刹车真的是用尽全力也刹不住。车内空调二十三度，我额头上的汗珠子却一颗接一颗往下掉，有几次跟前车就差那么一点点。朋友看出我不对劲，问我怎么了，我不敢说实话，他中午喝了不少酒，根本不能替我开车，那时候离发车只有四十分钟。后来硬撑上高速，打开辅助驾驶，把脚从踏板上解放出来，自己捏了半天，肌肉疼能缓解，骨头疼一点办法都没有。
送完朋友往回走，找了一条车少的路靠边停，坐在门店台阶上又捏又揉又蹬又跳，才感觉稍微好点。结果离家还有七八公里的时候，在高架桥上又犯了，疼得浑身冒汗，好几次险些追尾，只能再次打开辅助驾驶撑过去。昨晚半夜又犯一次，直接把人从睡梦里疼醒。我每天都吃钙片，一天没落下，结果该抽还是抽，而且一次比一次吓人。这事不能细想，越想越后怕。
很多人一听说腿抽筋，第一反应就是缺钙，赶紧补钙片。可天天吃钙片还频繁抽筋，问题显然不光是钙的事。成年人腿抽筋的原因非常多，缺镁、缺钾、脱水、肌肉长时间紧张、腰椎神经受压、下肢血液循环变差，都可能让小腿突然绞成一团。尤其开车的时候，右脚一直悬在油门和刹车之间，脚踝和小腿肌肉长时间半收缩，血液流得慢，神经也一直绷着，这种状态本身就容易诱发痉挛。钙片补进去，如果身体根本不缺钙，或者缺的是镁和钾，那吃再多钙片也压不住抽筋。
更麻烦的是，抽筋时的疼不是普通酸胀，是那种从肌肉深处往骨头里钻的疼，脚趾会不自觉地往下勾，整条小腿硬得像石头。这个时候想踩刹车，脚掌根本压不下去，踩下去的力度也不够，制动距离被拉长一大截。市区跟车距离短，前车一点刹车，后车反应慢半拍就顶上去。高速上速度更快，抽筋一旦发作，右脚不受控制，方向盘都可能跟着身体扭。辅助驾驶能在短时间内接管油门和刹车，但它不是随时都能用的，城市道路、拥堵路段、匝道口，很多时候根本来不及切换。把命交给辅助驾驶去赌，本身就是在刀尖上走路。
还有一个被很多人忽略的问题，经常开车的人腰椎多少都有点毛病。腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄压迫到坐骨神经，小腿就会出现抽筋、麻木、放射痛。这种神经性的抽筋，补钙完全没用，按摩也只能缓解一时，根源在腰上。坐姿不对、座椅调得太靠后、腰部悬空，时间长了腰椎压力更大，小腿抽筋的频率也会更高。很多人白天开车抽筋，晚上睡觉还抽筋，就要考虑是不是腰椎或者下肢血管的问题，而不是只盯着钙片。
开车途中真的抽筋了，第一件事不是硬撑，是立刻打开双闪，观察后视镜，想办法往路边靠。哪怕离目的地只差几百米，也不能咬着牙踩油门，因为抽筋的腿随时会二次痉挛，刹车根本踩不住。靠边之后把腿伸直，用手抓住脚掌往身体方向掰，同时脚跟用力往前蹬，这个动作能快速拉开痉挛的小腿肌肉。疼得厉害的时候不要揉骨头，先让肌肉拉开，再慢慢揉。如果是在高速上，尽快进服务区，下车走一走，喝点水，补充电解质饮料，别只喝白水。
平时预防比什么都重要。开车超过一个半小时，尽量找地方停一下，下车活动活动脚踝和小腿，做几个提踵动作，让血液重新流起来。车里的空调不要一直对着腿吹，温度别调太低，冷风一吹，血管收缩，肌肉更容易抽筋。晚上睡前可以用热水泡脚，再做几组小腿拉伸，对减少夜间抽筋有帮助。饮食上不要只补钙，含镁、钾的食物也要吃，香蕉、坚果、菠菜、土豆、豆类，这些都比单纯加钙片来得实在。如果抽筋频繁到影响开车和睡觉，去医院查一下电解质、肾功能、甲状腺功能，再查查腰椎，别自己瞎猜。
这件事最让人焦虑的地方在于，不知道下一次抽筋什么时候来，不知道是在市区还是高速上，不知道身边有没有人能帮忙。朋友那天喝了酒不能开车，我连个替换的人都没有，只能硬扛。很多开车的人都有类似的处境，一个人出门，一个人赶路，身体突然出问题，身边连个能搭把手的人都没有。腿抽筋看着是小毛病，放在驾驶座上就是大隐患。一次急刹车没踩住，一次方向偏了，后果就不是抽筋疼一下那么简单了。
天天吃钙片还频繁抽筋的人，真该停下来想想，问题到底出在哪。光补钙解决不了所有抽筋，开车抽筋也不是忍一忍就能过去的事。这种疼一旦在驾驶中发作，脚底下的刹车就不听使唤，车头往前冲的那几米，足够让一个人从后怕变成后悔。
