炎炎夏日，阳光炙烤，你是否也感受到了午后驾驶时的困意来袭？ 眼皮打架、哈欠连天，一不小心就可能成为“隐形杀手”——疲劳驾驶！
什么是疲劳驾驶？
疲劳驾驶不仅仅是“犯困”那么简单，它是指驾驶人由于睡眠不足、身体状态疲乏或长时间连续行车，导致生理和心理机能失调，从而出现驾驶技能下降的现象。简单来说，就是大脑和身体都在“喊累”，反应迟钝、判断力下降，操作失误增多，极易引发交通事故！
疲劳驾驶的危害：
轻微疲劳： 换挡迟缓、注意力分散，容易错过交通信号或道路标志。
中度疲劳： 动作僵硬、忘记操作步骤，可能出现刹车不及时、转向不准确等情况。
重度疲劳： 短时睡眠、车辆失控，极易发生碰撞、翻车等严重事故。
夏季，更是疲劳驾驶的高发期！
气温升高： 人体新陈代谢加快，消耗能量增加，更容易感到疲劳。
昼长夜短： 睡眠时间减少，休息不足，更容易出现疲劳驾驶。
空调环境： 车内空调环境舒适，更容易让人昏昏欲睡。
如何预防疲劳驾驶？
保证充足睡眠： 行车前保证7-8小时的充足睡眠，避免熬夜。
合理安排休息： 避免长时间连续驾驶，白天连续驾驶不超过4小时，夜间不超过2小时，中途休息至少20分钟。
劳逸结合： 长途驾驶时，可轮流驾驶，避免长时间保持一个姿势。
保持清醒： 开窗通风，保持车内空气流通；可饮用咖啡、茶水等提神饮料；适当听音乐或聊天，保持精神状态。
避免午后、凌晨时段驾驶： 这两个时段人体生物钟容易犯困，尽量避免驾驶。
安全无小事，生命至上！ 夏季行车，请务注意休息，避免疲劳驾驶，为自己和他人的生命安全负责！
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